Segundo, Stevens John, O.
Esta fantasia deve ser realizada numa posição confortável com os olhos fechados e a concentração centrada na experiência interna. Observando todas as sensações que provirem deste exercício!
Exemplo: A respiração, as sensações físicas e as experiências subjetivas.
'Praia':
Quero que você imagine que está em alguma praia. ... Como é esta praia? ... Ande um pouco por ela. ... Como é o chão sob os seus pés? ... Abaixe-se e toque o chão para conhecê-lo melhor. ... Vá até a beira do mar e sinta a água salgada. ... Ande pela praia e veja o que foi trazido pela maré. ... Que cheiro você sente? ... Como é o tempo? ... Como se sente estando lá? ...
Explore sua praia por conta própria por algum tempo e veja o que mais consegue descobrir. ...
gora olhe para o mar. ... Como é o mar? ... Olhe para a costa. ... Agora olhe diretamente para o mar. ... Bem longe há algo que vem se aproximando lentamente da praia, vindo com as ondas. A princípio você está incerto sobre o que possa ser, qual o tamanho, mas, à medida que se aproxima, você vai se tornando capaz de ver o que é. ... Observe atentamente enquanto o objeto se aproxima e olhe-o de perto quando chegar à praia. ... Vá até ele, examine-o com cuidado e descubra tudo a seu respeito. ... Vire-o, olhe do outro lado. ... Como ele é? ... Toque-o e veja como você o sente. ... Você consegue adivinhar algo a respeito do seu passado e sobre os fatos que o trouxeram à praia? ... Como se sente em relação a ele? ...
Agora quero que você se torne este objeto que veio á praia. Sendo o objeto, como você é? ... Quais são as suas características? ... Descreva-se silenciosamente: "Eu sou...". ... Como se sente sendo este objeto? ... O que fez com que você chegasse a esta praia? ... Durante algum tempo entre na experiência de ser este objeto. ...
Agora torne-se você mesmo e olhe para o objeto que está na praia. ... Você vê algo que não tinha observado antes?... Como se senta agora em relação a ele? ... Dê uma última olhada em volta. ... Observe se mais alguma coisa mudou. ... Agora, lentamente, diga adeus á sua praia ... e a qualquer coisa que tenha vindo a ela. ... e volta á sua existência nesta sala. ... Permaneça em silêncio com a sua experiência durante algum tempo. ...
