segunda-feira, 14 de setembro de 2015

"Exercícios que o fazem tornar-se mais consciente de si próprio"!!! "Parte IV"






















Segundo, Stevens, John O.
Esta fantasia deve ser realizada numa posição confortável com os olhos fechados e a concentração centrada na experiência interna. Observando todas as sensações que provirem deste exercício! Exemplo: A respiração, as sensações físicas e as experiências subjetivas.

'Quarto Escuro':

Agora imagine que você está num dos extremos de um grande quarto escuro. Está completamente escuro, mas você aos poucos começa a ter alguma sensação sobre o quarto que é. ... Imagine que você se abaixa para sentir o chão  ...  e que você se levanta e toca a parede e percebe como ela é. ... Como são o chão e a parede deste quarto? ... Agora você houve, muito debilmente, algo se movendo no outro extremo do quarto. ... Escutando com cuidado estes sons, eles se tornam mais claros, e você consegue ter alguma ideia daquilo que os está produzindo. ... Quando for capaz de ver, olhe cuidadosamente para aquilo que produz os sons. ... Como é esta coisa? Examine-a detalhadamente. ... É possível que você a veja claramente e então poderá descobrir mais detalhes que não tinha notado antes. ... O que a coisa está fazendo? ... E como você se sente em relação a ela? ...

Agora troque de lugar e imagine que você se torna esta coisa em movimento. ... Identifique-se com ela. ... Como você é, sendo esta coisa? ... Como é a sua existência? ... O que você faz, quais são as suas características? ... Como se sente? ... Qual é a sua experiência de ser esta coisa em movimento? ... Sendo esta coisa, fale consigo mesmo. ... O que você diz e o que responde? ... O que mais está se passando entre vocês enquanto conversam? ... 

Agora torne-se você mesmo e continue o diálogo e a interação entre vocês. ... Como se sente agora, como você mesmo? ... E como se sente em relação a esta coisa em movimento? ... Agora olhe cuidadosamente para ela. ... Você observa alguma modificação, ou algo que não tinha visto antes? ...
Agora, vagarosamente, diga adeus ao seu quarto e à coisa que já encontrou; volte a esta sala e à sua existência aqui. ... Dedique algum tempo para absorver a sua experiência. ... Como se sente a respeito do seu quarto e daquilo que lá achou? ... Como se sente ao dizer adeus a esta fantasia? ...