Segundo, Stevens, John
O.
Esta fantasia deve ser
realizada numa posição confortável com os olhos fechados e a concentração
centrada na experiência interna. Observando todas as sensações que provirem deste
exercício! Exemplo: A respiração, as sensações físicas e as experiências
subjetivas.
'Espelho':
Agora imagine que você
está num quarto escuro. Você ainda não pode ver nada, mas há um grande espelho
na sua frente. Enquanto o quarto o quarto se torna mais claro, você passa a ser
capaz de ver a sua imagem no espelho. Esta imagem pode ser totalmente diferente
da imagem que você usualmente vê, ou pode ser igual. Apenas olhe para a
escuridão e dixe esta imagem emergir à medida que a luz aumenta. ... Você logo será capaz de vê-la claramente... Como é esta imagem?... O que se destaca mais
nesta imagem? ... Como é a sua postura?
... Como se move? ... Como é a sua expressão facial? ... Que
sentimento ou atitude esta imagem exprime? ... Como se sente em relação a esta
imagem? ...
Agora converse
silenciosamente com esta imagem e admita que ela pode falar com você. ... O
que você diz a esta imagem e o que ela responde? ... Como se sente ao falar com
ela? ...
Agora troque de lugar e
torne-se a imagem no espelho. Sendo esta imagem, como você é? ... Como se
sente? ... O que você diz a si próprio ao continuar o diálogo entre vocês? ...
Comente o relacionamento entre vocês dois. ... Veja se consegue descobrir ainda
mais sobre a experiência de ser esta imagem. ... Prossiga a conversa entre a
imagem e você mesmo durante algum tempo, e veja o que mais pode descobrir sobre
vocês dois. Troque de lugar sempre que quiser, mas prossiga o diálogo e a
interação. ...
Agora torne-se você
mesmo e olhe novamente para a imagem no espelho. ... Como se sente agora com
relação à imagem? ... Há qualquer modificação agora, comparando-se com quando a
viu pela primeira vez? ... Há algo que você queira dizer a ela antes de dizer
adeus? ... Agora, lentamente, diga adeus a ela ... e volte à sua existência
nesta sala. Fique quieto e absorva a experiência por algum tempo. ...
Stevens, John O.
Tornar-se presente:
experimentos e crescimento em gestalt-terapia; [tradução de Maria Julia Kovacs,
George Schlesinger]. – 14. ed. – São Paulo: Summus, 1988. (Novas buscas em psicoterapia;
v. 1)
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