Segundo, Stevens, John O.
Esta fantasia deve ser realizada numa posição confortável com os olhos fechados e a concentração centrada na experiência interna. Observando todas as sensações que provirem deste exercício! Exemplo: A respiração, as sensações físicas, e as experiências subjetivas.
'Companheiro':
Ache um lugar silencioso onde possa ficar dez ou quinze minutos sozinho. Sente-se quieto, olhe em volte e leve algum tempo para entrar em contato com o seu ambiente. Mesmo se este lugar lhe for familiar, contate com ele de fato, e veja o que mais pode descobrir nele...
Agora feche os olhos e entre realmente em contato com o que está acontecendo dentro do seu corpo; dedique algum tempo para contatar com suas sensações físicas internas, e seus sentimentos, e descubra o que está experenciando internamente.
Agora imagine que há um companheiro com você, e vá aos poucos conhecendo este companheiro de fantasia. ... Como é o seu companheiro? ... Que tipo de roupas, corpo e postura ele tem? ... O que o seu companheiro manifesta sobre si mesmo com sua postura e suas expressões faciais? ... Como seu companheiro se sente? ... Descubra-o ainda mais. Interrogue-o, ouça e observe as suas respostas. ... Diga ao seu companheiro como se sente em relação a ele, e descubra como ele se sente em relação a você. ... Dedique algum tempo para descobrir mais a respeito do seu companheiro e, veja o que pode aprender com ele. ...
Agora torne-se este companheiro de fantasia. ... Sendo esta pessoa, como você é? ... Como se sente fisicamente? ... Qual é a posição do seu corpo e como você se move? ...
Mexa de fato o seu corpo até chegar a uma posição apropriada para indicar você como sendo este companheiro. ... Como se sente nesta posição? ... Comece a se mover um pouco e entre mais na sensação de ser este companheiro. ... Que tipo de pessoa você é? ... Que tipos de coisas você faz e omo interage com os outros? ... Mova-se mais. ... Continue a ser seu companheiro e vagarosamente abra os olhos. ... Tenha ainda mais a sensação de ser esta pessoa. ...
Olá, tudo bem? Sou pré-vestibulando de medicina. Sou uma pessoa que gosta muito de se dispor a ajudar as outras, podendo contribuir de qualquer forma para o bem-estar psíquico do próximo. Eis o que me faz decidir fazer a psiquiatria. Encontrei como uma grande inspiração o Augusto Cury, médico psiquiatra e psicoterapeuta. Pergunto-me como ele fez para aprofundar os estudos dele na parte comportamental, terapêutica do indivíduo, sendo psiquiatria uma área médica, focada mais em aspectos biológicos? Tenho pesquisado para saber mais sobre a biografia dele, mas lá não evidencia a respeito disso. Como ele fez a psicoterapia? É uma especialização de psiquiatria? Poderia me informar mais sobre essa área dentro da medicina? Interessei-me muito por ela. Estava decidindo antes entre psiquiatria e psicologia. Optei pela primeira, em função da minha curiosidade em estudar outras partes do corpo, fornecendo-me um conhecimento mais amplo, para depois focar na mente humana. Porém, não pretendo estudar somente a parte biológica, medicinal. Também gostaria de poder me aprofundar no comportamento humano, nas emoções, assim como o Augusto chegou a fazer, escrevendo vários livros relacionados a esse assunto. A maioria das pessoas ao mencionar a psiquiatria, fala sobre transtornos, esquizofrenia, coisas similares... Queria saber mais sobre psicoterapia. Poderia me esclarecer essa dúvida? Obrigado.
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