"Exercícios que o fazem tornar-se mais consciente de si próprio"!!! "Parte I"

Segundo, Stevens, John O.

Esta fantasia deve ser realizada numa posição confortável com os olhos fechados e a concentração centrada na experiência interna. Observando todas as sensações que provirem deste exercício! Exemplo: A respiração, as sensações físicas e as experiências subjetivas.

'Espelho':

Agora imagine que você está num quarto escuro. Você ainda não pode ver nada, mas há um grande espelho na sua frente. Enquanto o quarto o quarto se torna mais claro, você passa a ser capaz de ver a sua imagem no espelho. Esta imagem pode ser totalmente diferente da imagem que você usualmente vê, ou pode ser igual. Apenas olhe para a escuridão e dixe esta imagem emergir à medida que a luz aumenta. ...  Você logo será capaz de vê-la claramente...  Como é esta imagem?... O que se destaca mais nesta imagem? ...  Como é a sua postura? ...  Como se move? ...  Como é a sua expressão facial? ... Que sentimento ou atitude esta imagem exprime? ... Como se sente em relação a esta imagem? ...  

Agora converse silenciosamente com esta imagem e admita que ela pode falar com você.  ...  O que você diz a esta imagem e o que ela responde? ... Como se sente ao falar com ela? ...

Agora troque de lugar e torne-se a imagem no espelho. Sendo esta imagem, como você é? ... Como se sente? ... O que você diz a si próprio ao continuar o diálogo entre vocês? ... Comente o relacionamento entre vocês dois. ... Veja se consegue descobrir ainda mais sobre a experiência de ser esta imagem. ... Prossiga a conversa entre a imagem e você mesmo durante algum tempo, e veja o que mais pode descobrir sobre vocês dois. Troque de lugar sempre que quiser, mas prossiga o diálogo e a interação. ...

Agora torne-se você mesmo e olhe novamente para a imagem no espelho. ... Como se sente agora com relação à imagem? ... Há qualquer modificação agora, comparando-se com quando a viu pela primeira vez? ... Há algo que você queira dizer a ela antes de dizer adeus? ... Agora, lentamente, diga adeus a ela ... e volte à sua existência nesta sala. Fique quieto e absorva a experiência por algum tempo. ...    

Stevens, John O.

Tornar-se presente: experimentos e crescimento em gestalt-terapia; [tradução de Maria Julia Kovacs, George Schlesinger]. – 14. ed. – São Paulo: Summus, 1988. (Novas buscas em psicoterapia; v. 1)